Как прогнать депрессию?

Как прогнать депрессию?

Исследователи выяснили, что депрессия связана с нарушением биохимияеских процессов в организме, что может быть связано с затяжным стрессом, переутомлением, наследственной предрасположенностью и так далее.
Для того, чтобы понять, а действительно ли у Вас депрессия, необходима пройтись по следующим пунктам самоанализа:

1. Стойкое понижение настроения в течение двух и более недель.
2. Бессоница, нарушение сна.
3. Ощущение постоянной усталости.
4. Изменение массы теля.
5. Беспокойство.
6. Исчез интерес и желание получать удовольствие.
7. Появление головных болей, болей в област сердца, расстройства ЖКТ.

Если имеются эти признаки,то следует обратиться к психиатру, так как депрессия -психиатрическое заболевание. Врач назначит антидепрессанты. Также нужно уделить особое внимание своему образу жизни: включить регулярные физические нагрузки, наладить питание, принимать водные процедуры, витамины и т.д. Внимательно изучите вероятные причины ваших стрессов, напряжения, беспокойства-их необохимо устранить для ликвидации депрессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.