Как сделать день лучше?

Как сделать день лучше?

Как сделать день лучше?

У каждого бывают неудачные дни. Настроения нет, руки опускаются, ничего не хочется делать. Психологи советуют в такие моменты остановиться на минутку и расслабиться. Дайте своему организму и сознанию отдохнуть.

Заварите чашку вкусного любимого чая, насладитесь каждым глотком, думая о чем-то хорошем. Представьте, как все ваши планы свершаются, мечты сбываются, и ощутите счастье, которое ждет вас за очередным, очень близким, поворотом судьбы.

Смейтесь и веселитесь!

Вспомните самые забавные моменты из жизни, веселые встречи с друзьями, курьезные ситуации во время учебы или работы, забавные случаи в транспорте, что угодно, лишь бы на вашем лице появилась искренняя улыбка. Вы сразу почувствуете себя лучше. Это произойдет на подсознательном уровне. А если вам удастся рассмеяться, то прилив бодрости и заряд позитивом вам обеспечен. Решили взять паузу во время рабочего дня? Подключите к процедуре расслабления своих коллег – поделитесь с ними веселыми рассказами из жизни и попросите их поведать вам что-то забавное. Результат не заставит себя ждать – позитивная легкая атмосфера вокруг вас подействует незамедлительно.

Долгожданные выходные после сложной рабочей недели?

Нет желания куда-то выходить, хочется закутаться в одеяло и побыть одному? Не отказывайте себе в таком удовольствии. Маленькая хитрость – уделите час времени и зайдите в любимый магазин по дороге домой после работы в пятницу, купите себе что-то вкусненькое на выходные, и побалуйте свой желудок. Давно доказано, что умение «баловать» себя сказывается на самочувствии только лучшим образом и совсем не вредит здоровью, главное знать меру. Любите готовить? Испеките ароматное печенье и проведите выходные в обнимку с книгой или за просмотром фильмов, лакомясь любимыми яствами.

Пассивный отдых не для вас?

Любите танцевать, но куда-то пойти возможности нет? Устройте себе вечер танцев дома. Включите любимую музыку и танцуйте так, как будто вас никто не видит (не обращайте внимания на соседей, которые могут заметить вас через окно, на домочадцев, решивших, что у вас не все в порядке с головою, или на кота, который в шоке будет прятаться от вас под кроватью).

Помните, в детстве мы все любили рисовать мелом на асфальте, карандашами на обоях?

Психологи советуют не оставлять это занятие даже повзрослев. И не важно, насколько вы умелый художник. Возьмите лист бумаги и нарисуйте радугу. Яркие цвета всегда поднимают настроение и заряжают энергией.

Помните, главный залог хорошего самочувствия – умение любить себя, давать своему организму отдохнуть, а нервной системе прийти в нормальное состояние.

В современном мире, с бешеными темпами и невыполнимыми задачами, главная угроза хорошему настроения это стресс. Следите за своим самочувствием и душевным равновесием и действуйте всегда во благо себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.